insomnio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes entre la población adulta. El insomnio es la incapacidad para conciliar o mantener el sueño, sin tener en cuenta el número de horas ni las características del individuo. El sueño nos permite mantener un funcionamiento cerebral normal, por lo que el insomnio puede originar accidentes, alteraciones del humor, ansiedad, irritabilidad y problemas de concentración y memoria, afectando de forma negativa a nuestra calidad de vida.

Es imprescindible un estudio del insomnio del paciente, posibles trastornos orgánicos o mentales asociados, medicación, hábitos, tratamientos anteriores,… para poder adecuar el tratamiento a cada individuo. Dicho tratamiento va dirigido a educar en higiene del sueño, modificar malos hábitos adoptados y adoptar otros que faciliten el sueño, regular los horarios, aplicar técnicas de relajación y control de estímulos, restricción del sueño, etc.